habitos de belleza - como mejorar su salud

Los hábitos son cuestión de práctica, en ocasiones no son necesarios los tratamientos, cirugías, procesos estéticos para lucir un cuerpo y piel radiante, varios especialistas explican qué hábitos diarios pueden ayudar en el mejoramiento de la piel. Algunos de estos son:


Vitaminas

Consumir vitamina c y d, aportan mucha energía al cuerpo y al fortalecimiento de los huesos, calcios, tejidos y rejuvenecen la piel, estos los podemos encontrar fácilmente en las frutas, pescados, atún, y otros alimentos.


Actividad Física

Existe una gran cantidad de ejercicios que se pueden hacer desde el hogar o en lugares cercanos como parques, el practicar algún deporte por lo menos una hora diaria ayudará a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades del corazón. Para realizar este tipo de rutinas no necesitarás pagar un gimnasio, el contar con pocos accesorios deportivos te permitirá crear una rutina sencilla.


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Descansar bien 

Dormir pocas horas acelera los procesos de envejecimiento de la piel, además el cuerpo no recupera el desgaste y la energía que usada durante el día, por otro lado cuando el cuerpo no descansa bien lo manifiesta con ojeras, desaliento y varios factores más.


Reír

La felicidad es la emoción que más libera endorfinas y reduce el estrés, también utiliza gran cantidad de músculos, estimulando y relajando todo el cuerpo dejando ver la belleza del rostro.


Pasarse con la limpieza

Claudia Varanski, fundadora de la firma natural y vegana Varanski Naturals dice “La lógica nos puede llevar a pensar que tenemos que limpiar la grasa desde fuera pero lo cierto es que, al masajear la piel, estimulamos las glándulas sebáceas y le arrebatamos los lípidos naturales, por lo que es muy fácil generar un mecanismo de compensación que agrave aún más el problema. Queda claro que limpiar la piel a diario es necesario, pero la mesura es importante: basta con hacerlo mañana y noche y exfoliar una vez por semana” 


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